低盐食品 ---- 钠含量低于120毫克(每100克食物)

简述: 盐或钠元素是人体不可缺少的常量元素,但盐的过多的摄入会增加高血压的风险。高血压和肾功能缺陷人群可以选用低钠/低盐食品。营养师鼓励低盐饮食以降低高血压的风险。
NRV%: 每100克食物可以满足成年人一天钠需求的百分比
食品NRV%食品NRV%食品NRV%
黄油40.3 毫克2%杏干40.4 毫克2%卤干40.9 毫克2%
武昌鱼41.1 毫克2%鲫鱼41.2 毫克2%酸奶酪43.0 毫克2%
酸菜43.1 毫克2%里脊(猪)43.2 毫克2%米花糖43.4 毫克2%
莲藕44.2 毫克2%牛肝45.0 毫克2%酥糖45.0 毫克2%
兔肉45.1 毫克2%鸭(北京烤鸭)45.5 毫克2%草鱼46.0 毫克2%
江米条46.5 毫克2%木耳菜47.2 毫克2%花椒47.4 毫克2%
青混47.4 毫克2%青鱼47.4 毫克2%鹌鹑48.4 毫克2%
黑木耳48.5 毫克2%木耳48.5 毫克2%胡麻48.8 毫克2%
石斑鱼48.8 毫克2%葵花子仁50.0 毫克3%鸡翅50.8 毫克3%
猪排骨肉52.0 毫克3%牛肉(冻)53.6 毫克3%牛肉(腿)53.6 毫克3%

食品NRV%食品NRV%食品NRV%
鸭翅53.6 毫克3%鲤鱼53.7 毫克3%冰淇淋54.2 毫克3%
鸡蛋黄54.9 毫克3%椰子55.6 毫克3%酥皮糕点55.7 毫克3%
猪血56.0 毫克3%年糕56.4 毫克3%月饼(五仁)56.8 毫克3%
牛肉(肥)57.4 毫克3%山楂精57.7 毫克3%鹅肫58.2 毫克3%
牛舌58.4 毫克3%58.8 毫克3%鳗鱼58.8 毫克3%
黄花菜59.2 毫克3%金钱酥60.0 毫克3%萝卜60.0 毫克3%
牛肚60.6 毫克3%胖头鱼60.6 毫克3%面条(干)60.9 毫克3%
油炸土豆片60.9 毫克3%鲳鱼62.5 毫克3%排骨(猪)62.6 毫克3%
猪小排62.6 毫克3%63.3 毫克3%63.6 毫克3%
鸡(乌骨鸡)64.0 毫克3%鸡腿64.4 毫克3%麻鸡64.4 毫克3%

食品NRV%食品NRV%食品NRV%
八爪鱼65.4 毫克3%羊肚66.0 毫克3%马心66.2 毫克3%
蛋糕67.8 毫克3%蛋麻脆67.9 毫克3%开口笑68.2 毫克3%
麻团68.2 毫克3%猪耳68.2 毫克3%鲑鱼68.6 毫克3%
猪肝68.6 毫克3%69.0 毫克3%鸭心69.2 毫克3%
鹅肝70.2 毫克4%鸭蛋白71.2 毫克4%猪心71.2 毫克4%
白菜73.5 毫克4%小白菜73.5 毫克4%鲅鱼74.2 毫克4%
马鲛鱼74.2 毫克4%鸡胗74.8 毫克4%鸡肫74.8 毫克4%
泥鳅74.8 毫克4%猪肚75.1 毫克4%豆腐干76.5 毫克4%
干酸奶79.3 毫克4%奶疙瘩79.3 毫克4%鸡蛋白79.4 毫克4%
口条(猪)79.4 毫克4%猪舌79.4 毫克4%蛋糕(奶油)80.7 毫克4%

食品NRV%食品NRV%食品NRV%
鸭舌81.5 毫克4%鸭条81.5 毫克4%银耳82.1 毫克4%
北京烤鸭83.0 毫克4%烧饼84.1 毫克4%菠菜85.2 毫克4%
煎饼85.5 毫克4%85.8 毫克4%鸭肝87.2 毫克4%
鲐鱼87.7 毫克4%鹅蛋90.6 毫克5%大甲91.5 毫克5%
棉花糖94.6 毫克5%花卷95.0 毫克5%海鳗95.8 毫克5%
海鳗鱼95.8 毫克5%炸糕96.6 毫克5%麻花99.2 毫克5%
蛋黄酥100.0 毫克5%爪尖101.0 毫克5%猪蹄101.0 毫克5%
猪蹄膀101.0 毫克5%鲨鱼102.2 毫克5%小黄花鱼103.0 毫克5%
小黄鱼103.0 毫克5%茯苓夹饼103.4 毫克5%山药(干)104.2 毫克5%
饼干(奶油)104.7 毫克5%鸭蛋106.0 毫克5%鹌鹑蛋106.6 毫克5%

食品NRV%食品NRV%食品NRV%
饼干(维夫饼干)107.4 毫克5%水晶糖107.8 毫克5%鸡心108.4 毫克5%
豆腐丝(干)110.0 毫克6%乌贼(鲜)110.0 毫克6%鱿鱼110.0 毫克6%
朱古力威化111.2 毫克6%巧克力111.8 毫克6%饼干(军用压缩)112.2 毫克6%
压缩干粮112.2 毫克6%饼干113.5 毫克6%果丹皮115.5 毫克6%
蝎子115.7 毫克6%马肉115.8 毫克6%猪大肠116.3 毫克6%
腐竹皮119.0 毫克6%海蜇皮119.0 毫克6%鲜贝120.0 毫克6%